Запор после застолья — проблема, с которой сталкиваются многие. Традиционные праздничные ужины с обилием жирного и жареного, салатов с майонезом, газированных и алкогольных напитков негативно влияют на пищеварение: справиться с такой нагрузкой желудку и кишечнику трудно.
Не рассчитали свои силы и не смогли отказаться от любимых блюд? Чтобы нормализовать работу органов ЖКТ и восстановить регулярный стул, нужно вовремя принять меры.
Принципы питания для борьбы с запором
Чтобы справиться с запором после застолья, возьмите на вооружение следующие советы.
- Пейте больше простой негазированной воды — в сутки нужно употреблять не менее 1,5 л жидкости.
- На завтрак выбирайте каши. Гречневая или овсяная — оптимальное решение.
- Налегайте на свежие овощи — они являются богатыми источниками клетчатки и необходимы для стимуляции кишечной перистальтики.
- Включите в рацион кисломолочные продукты и творог. Они богаты кальцием и помогают восстановить баланс кишечной микрофлоры.
- Ограничьте потребление специй, любых острых и жирных блюд, черного чая и крепкого кофе, газировки, сладкой сдобы. Все эти продукты не способствуют правильному пищеварению, а только усугубляют состояние при задержке стула.
Принимать пищу лучше чаще, но маленькими порциями: так Вы не перегрузите желудок. Ужин обязательно должен быть легким и состоять преимущественно из овощей. Перед сном можно выпить стакан кефира малой жирности.
Аптечные средства против запора
С помощью правильного питания не всегда можно справиться с запором после застолья. Во многих случаях без применения аптечных средств не обойтись. Нормализовать пищеварение поможет Фитомуцил Норм. Он:
- восстанавливает дефекацию мягко и эффективно,
- благодаря натуральному составу не приводит к привыканию и побочным эффектам,
- не провоцирует спазмов и болей в животе.
Биокомплекс позволяет устранить запоры у взрослых и детей старше 3 лет. Использовать Фитомуцил Норм можно при беременности и кормлении грудью. Подробные правила приема ищите в инструкции внутри упаковки.
