Задержка стула — распространенная проблема, с которой многие сталкиваются летом. Причин возникновения запоров в жару несколько.
- Низкая физическая активность. Пляжный отдых в шезлонге способствует замедлению кишечной перистальтики. Из-за этого каловые массы медленнее двигаются по кишечнику и приобретают плотную консистенцию.
- Неправильное питание. Летом возрастает потребление мороженого, фастфуда и другой пищи, в которой мало клетчатки и много углеводов. Такая пища провоцирует запоры.
- Злоупотребление алкоголем и газированными напитками. В жару многие предпочитают утолять жажду пивом и газировкой. Эти напитки нарушают секрецию ферментов и снижают перистальтическую активность кишечника.
Еще одна причина запоров в жару — психологический дискомфорт. Некоторым сложно посещать туалет в общественных местах, поэтому они вынуждены сознательно подавлять позывы к дефекации.
Задержка стула на 3-4 дня отрицательно сказывается на здоровье и самочувствии человека. Токсины из кала всасываются в стенки кишечника и проникают в кровь, что приводит к интоксикации организма. Чтобы избежать этого, важно как можно скорее восстановить регулярный стул.
Эффективные методы устранения запоров
Самый простой способ справиться с задержкой стула в жару — скорректировать повседневное меню. Питание при запорах должно включать:
- свежие овощи, ягоды и фрукты,
- сухофрукты — курагу, изюм, чернослив,
- отварную рыбу,
- салаты, заправленные нерафинированным растительным маслом.
Чтобы не спровоцировать запор, нельзя злоупотреблять белым рисом, картофелем, любыми острыми и жареными блюдами. Стоит также отказаться от некоторых напитков — кофе, киселя, крепкого чая, алкоголя, газировки.
Если диета не помогает, на помощь придут аптечные средства. Мягким действием и безопасным составом обладает биокомплекс Фитомуцил Норм, который обеспечивает комфортное освобождение кишечника. Фитомуцил Норм:
- содержит натуральные компоненты — оболочку семян подорожника и мякоть сливы;
- разрешен к применению у детей с 3 лет, беременных и кормящих женщин, пожилых людей;
- не вызывает привыкания и побочных эффектов — спазмов, болей в животе, метеоризма.
Чтобы восстановить регулярный стул и избавиться от запора, принимайте Фитомуцил Норм по инструкции. Купить биокомплекс можно в аптеках.
