Продукты для улучшения перистальтики кишечника
Дата публикации: 11.02.2019
  126

Продукты для улучшения перистальтики кишечника

Для борьбы с запорами нужно нормализовать работу органов ЖКТ. Сделать это поможет специальная диета. Продукты для улучшения перистальтики кишечника предотвратят задержку дефекации и защитят от неприятных симптомов интоксикации: усталости, высыпаний, лишнего веса и др.

Как питаться?

Спровоцировать запоры может неправильное питание. Нужно убрать из меню или значительно сократить потребление следующих продуктов:

  • соли, сахара, специй,
  • жирных блюд,
  • фастфуда,
  • хлеба и выпечки из белой муки,
  • крепкого чая и кофе, какао, красного вина,
  • риса,
  • яиц,
  • мяса, молока с высокой жирностью.

Если от перечисленных продуктов отказаться сложно, то нужно больше пить. При этом важно выпивать основной объем в первой половине дня, чтобы избежать отеков.

Для нормальной работы кишечника нужно соблюдать принципы правильного питания. Сбалансированный рацион восстанавливает баланс микрофлоры. Забыть о запорах и нормализовать пищеварение помогут продукты для улучшения перистальтики кишечника:

  • свежие овощи и фрукты,
  • злаковые – особенно полезны овсянка и гречка,
  • черный хлеб,
  • капуста,
  • сливы,
  • смородина,
  • кисломолочные продукты,
  • орехи и семечки,
  • морепродукты.

Из мяса и птицы можно оставить постные виды: телятину, курицу и индейку. Их лучше варить, запекать или тушить.

Какие аптечные комплексы выбрать?

Каждый день организм должен получать достаточное количество грубой клетчатки – растворимых или нерастворимых пищевых волокон. Почему это важно?

  • Растворимая клетчатка увеличивает объем каловых масс, что положительно влияет на перистальтику.
  • Нерастворимая клетчатка помогает очистить организм от токсинов, а кишечник – от остатков пищи. Она также стимулирует перистальтику.

Натуральные препараты от запора могут содержать растворимые и нерастворимые волокна. Они незаменимы, если сложно изменить рацион или перейти на дробное питание. При нерегулярном стуле рекомендуется есть 5-6 раз в день.

Если есть достаточно клетчатки не получается, попробуйте Фитомуцил Норм. Он содержит пищевые волокна без красителей, усилителей вкуса и консервантов. Растворите порцию в холодной воде, соке или питьевом йогурте и выпейте. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день. Подробную информацию о средстве Вы найдете на сайте.

Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.