Запор нарушает ритм опорожнения кишечника. Нерегулярный стул и болезненная дефекация снижают качество жизни и портят настроение. В среднем человек должен ходить в туалет раз в 24 часа. Если стула нет уже больше двух дней, следует принять меры.
Неприятными спутниками нарушения ритма дефекации являются вздутие живота, болезненные ощущения в брюшной полости, увеличение массы тела, проблемы с кожей, отеки лица и конечностей. Узнайте, как справиться с непосредственной причиной появления неприятных симптомов и нормализовать работу кишечника.
Причины отеков при запорах
Если человек не ходил в туалет уже несколько дней, в организме начинают скапливаться токсины, естественные продукты распада и жидкость. Следствием этого становится чувство вздутия и переполненности живота. Если запор не проходит, появляются отеки. Жидкость может скапливаться в мешках под глазами, на ногах и руках, в области талии. Если в это время встать на весы, можно заметить прибавку в два или три килограмма, однако это не жировые отложения, а лишняя жидкость. Достаточно нормализовать дефекацию, чтобы избавиться от нее.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Найти Фитомуцил с выгодойСпособы борьбы с запором
Чтобы справиться с запором, в первую очередь нужно изменить рацион.
- В меню всегда должно быть достаточное количество овощей и фруктов, которые являются главными источниками растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Полезнее есть свежие или запечённые овощи, зелень и фрукты.
- Цельнозерновые каши, рис, макароны из твердых сортов пшеницы могут стать источниками углеводов. Свежий белый хлеб и сдоба могут спровоцировать задержку стула, поэтому от них лучше отказаться.
Нередко причиной запора и отеков становится нарушение питьевого режима. Поэтому многие специалисты советуют пить стакан воды каждый час. Чтобы приучить себя к этому, можно поставить будильник или даже скачать специальную программу.
Запор часто становится следствием низкой двигательной активности. Недостаток движения — проблема всех офисных работников, а также людей, недавно перенесших операцию или тяжелое заболевание. Чтобы справиться с запором после операции, следует постепенно добавлять несложные упражнения в режим дня. Лучше начать с прогулок или плавания. Не менее полезны регулярные пробежки, занятия на тренажерах или в спортивном зале. Если здоровье не позволяет выдерживать большие физические нагрузки, нужно стараться больше ходить пешком и чаще гулять.
Справиться с запором и вывести продукты распада помогут мягкие слабительные препараты. Фитомуцил Норм — безопасное средство, которое восстановит естественный ритм работы кишечника без боли, спазмов и диареи. Информацию о составе и правилах приема ищите на сайте и в упаковке.
