Послабляющая диета для детей является эффективным способом нормализации пищеварения. Часто достаточно давать детям больше клетчатки и чистой негазированной воды, чтобы кишечник работал как положено.
Список продуктов и блюд, способствующих нормализации пищеварения
Не знаете, что делать, если запор у ребенка не проходит уже несколько дней? Сначала проанализируйте меню и пищевые привычки. Оцените, соблюдает ли ребенок режим питания, достаточно ли растительной пищи и чистой воды в рационе, не слишком ли много мясных продуктов и углеводов в нем.
Большинству детей не хватает растительной клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Растворимые и нерастворимые волокна стимулируют работу кишечника, размягчают кал и облегчают его выведение. Даже если Ваш ребенок мало ест, при достаточном содержании клетчатки в рационе проблем с опорожнением кишечника не будет.
В послабляющую диету следует включить:
- свежие яблоки со шкуркой,
- любые сезонные овощи – тушеные и запеченные,
- сухофрукты,
- каши.
Правила питания при запоре
Чтобы кишечник нормально работал, родители должны соблюдать следующие правила.
- Временно исключить жирные блюда и красное мясо из детского меню. Источником животного белка станет мясо птицы без жилок и кожи.
- Фрукты и овощи подавать на стол целиком, а не измельчать. Если шкурка жесткая, то ее можно снять.
- Кормить ребенка часто, но небольшими порциями.
- Рафинированный сахар и сладкую выпечку временно исключить из меню. Вместе нее можно предлагать хлеб из муки грубого помола.
- Давать детям минимум 1,5-2 литра воды в день.
Мягкое средство от запоров у детей
Фитомуцил Норм поможет нормализовать пищеварение у детей старше 3 лет. Средство оказывает послабляющий эффект и положительно влияет на микрофлору кишечника. Содержит два растительных компонента:
- оболочку семян особого сорта подорожника,
- мякоть сливы домашней.
В составе нет сенны, сахара, ароматизаторов и красителей – компонентов, которые усиливают газообразование и вызывают спазмы. Перед применением проконсультируйтесь с педиатром.
