Как взаимосвязаны бодибилдинг и запоры?
Чтобы эффективно прокачать тело и увеличить объем мышц, многие люди начинают заниматься бодибилдингом. Большинство начинающих спортсменов тренируются самостоятельно, пробуют различные методики питания для наращивания мышечной массы. К сожалению, регулярное применение продуктов с легкоусвояемыми углеводами и протеином часто приводит к устойчивой задержке стула.
Почему возникает задержка стула у спортсменов?
Бодибилдинг и запоры тесно взаимосвязаны. При использовании специализированного спортивного питания нарушения стула возникают из-за недостатка в рационе растительных волокон. Эти вещества выполняют важнейшую роль:
- формируют основу каловых масс,
- оказывают стимулирующее воздействие на стенки толстой кишки,
- активизируют кишечную перистальтику.
Другие причины запоров при занятиях бодибилдингом также обусловлены спортивным питанием. В их числе:
- непереносимость отдельных продуктов — гейнеров и протеинов,
- сниженное поступление желчи в кишечник,
- использование продуктов сомнительного качества с высокой долей тяжелых металлов в составе.
Чаще всего запоры при бодибилдинге вызывают продукты с высоким содержанием белков — яичный и сывороточный протеины. Реже задержку стула на двое суток и более провоцируют жиросжигатели с L-карнитином и комплексное спортивное питание.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Найти Фитомуцил с выгодойКак нормализовать работу кишечника?
Чтобы предупредить запор кишечника и продолжить занятия бодибилдингом, важно следовать принципам правильного питания.
- Используйте протеиновые коктейли и жиросжигатели не вместо основного рациона, а в дополнение к нему.
- Строго следуйте инструкции и не превышайте дозу употребления какого-либо продукта. Большие порции спортивного питания не помогут быстрее нарастить мышечную массу, но отрицательно повлияют на здоровье.
- При переходе на новый рацион в течение двух недель внимательно следите за частотой стула, состоянием кожи, ногтей и волос.
- Покупайте спортивное питание только высшего качества и у проверенных продавцов.
Если без аптечных средств восстановить нормальную дефекацию не получается, используйте Фитомуцил Норм. Биокомплекс обладает натуральным составом и содержит компоненты природного происхождения:
- плоды домашней сливы,
- оболочку семян подорожника Plantago Psyllium.
Фитомуцил Норм обладает высокой эффективностью и действует мягко. Вещества в составе комплекса стимулируют кишечную перистальтику и способствуют устранению запора.
Подробную информацию о правилах приема ищите в инструкции. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
