Запоры у курильщиков: причины и решение проблемы
Запоры у курильщиков часто возникают при попытке отказаться от вредной привычки и вести здоровый образ жизни. Задержка дефекации в таких случаях может продолжаться до 4 суток и более. Узнайте, почему это происходит и как восстановить нормальную работу органов желудочно-кишечного тракта.
Причины запоров при отказе от курения
Ученые установили, что никотин при поступлении в организм в больших количествах оказывает сильное влияние на работу органов ЖКТ. Он ослабляет тонус сфинктеров, что способствует легкому выведению каловых масс. Проблемы с запорами у курильщиков возникают, когда они пытаются побороть пагубную привычку.
Если никотин перестает регулярно попадать в кровь, первой реакцией организма является задержка стула. Каловые массы становятся более плотными, сфинктеры постепенно возвращаются к нормальной работе. Этот процесс сопровождается:
- слабостью и высокой утомляемостью,
- отсутствием дефекации в течение 3 и более суток,
- снижением аппетита,
- ощущением неполного опорожнения кишечника,
- раздражительностью.
Процесс восстановления работы органов ЖКТ при отказе от курения длится около недели, однако лишь немногим удается справиться с губительной тягой к никотину. Кроме того, на фоне стресса курильщики нередко «заедают» проблему фастфудом, что только усугубляет ситуацию.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Найти Фитомуцил с выгодойБоремся с запорами правильно
Для нормализации работы кишечника необходимо как можно скорее принять меры. Борьба с запорами у курильщиков начинается с правильного питания и изменения образа жизни. Чтобы справиться с проблемой задержки стула, следует:
- включить в меню продукты с высоким содержанием клетчатки — отруби, минимально обработанные овощи и свежие фрукты;
- выпивать ежедневно не менее 2 л чистой негазированной воды;
- хотя бы один раз в день принимать жидкую горячую пищу — суп, щи, борщ;
- по возможности отказаться от употребления сладкой сдобы, конфет, шоколада и других кондитерских изделий;
- больше ходить пешком — это позволит ускорить обменные процессы;
- избегать стрессовых ситуаций.
Если стул при попытке бросить курить отсутствует более двух суток, а запоры возникают регулярно, курильщикам можно принимать аптечные средства для облегчения дефекации. Один из проверенных биокомплексов — Фитомуцил Норм. Он содержит мякоть сливы и оболочку семян подорожника, действует эффективно, но мягко:
- способствует размягчению каловых масс,
- стимулирует кишечную перистальтику,
- создает благоприятные условия для роста полезной флоры,
- позволяет опорожнить кишечник без спазмов и боли.
Правила приема Фитомуцила Норм смотрите в инструкции.
