Природные слабительные: какие фрукты помогут при запорах?
Дата публикации: 08.02.2018
  173

Природные слабительные: какие фрукты помогут при запорах?

Поделиться:

Задержка стула на 2 и более суток — частое явление, обусловленное неправильным питанием, недостаточным потреблением жидкости, гиподинамией и другими факторами. Длительное отсутствие дефекации приводит к накоплению шлаков и провоцирует интоксикацию организма, поэтому важно как можно быстрее восстановить нормальную работу кишечника.

Самый простой и безопасный способ восстановить стул — нормализовать питание. Для этого необходимо включать в рацион природные слабительные — фрукты и сухофрукты. Послабляющим эффектом обладают:

  • все цитрусы — богаты витаминами и растительными волокнами, способствуют выведению токсинов;
  • яблоки — оказывают стимулирующее воздействие на кишечник за счет пектина;
  • переспелые бананы — улучшают пищеварительные процессы;
  • сливы — благодаря сорбиту способствуют восстановлению нормальной частоты дефекации;
  • киви — содержат пищевые волокна, необходимые организму для правильного пищеварения.

Если нет возможности употреблять в пищу свежие слабительные фрукты при запорах, включайте в рацион сухофрукты — курагу и чернослив. За счет высокого содержания клетчатки и калия они стимулируют кишечную перистальтику и способствуют восстановлению регулярного стула.

За помощью — в аптеку

Домашние средства от запора помогают нормализовать стул при длительном регулярном употреблении. Если помощь нужна быстро, используйте аптечные слабительные средства. Одним из наиболее эффективных и безопасных комплексов является Фитомуцил Норм. В его состав входят 2 натуральных ингредиента:

  • мякоть сливы,
  • оболочка семян подорожника.

Они являются богатыми источниками клетчатки и способствуют нормализации стула без побочных эффектов:

  • спазмов и боли,
  • ложных позывов в туалет,
  • вздутия живота.

Биокомплекс разрешен к применению детям старше трех лет, женщинам во время беременности и грудного вскармливания, пожилым людям. Как правильно принимать Фитомуцил Норм, читайте в инструкции.

Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.