Запор во время диеты для похудения

Поделиться:
Дата публикации: 16.05.2018
Обновлено: 13.12.2019
Среднее время прочтения: 1 мин.
  463
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Запор во время диеты для похудения
Запор во время диеты для похудения



2019-12-13T15:21:32+03:00
1min

Запоры во время диеты для похудения указывают на то, что выбранная система или составленный рацион несбалансированные. Резкое и существенное по процентному содержанию сокращение потребления жиров или углеводов, а также увеличение объема белковой пищи приводят к замедлению переваривания и ухудшению кишечной моторики. Кроме того, на многих диетах порой бывает просто недостаточно объема порций. Стул становится редким и небольшим, появляется так называемый овечий кал, который фактически также указывает на запор.

Как нормализовать пищеварение с помощью питания?

Не следует при запорах сразу пить слабительные средства. Следует проанализировать особенности диеты и постараться определить причину запора. В подавляющем большинстве случаев худеющим помогает клетчатка. Ее преимущества:

  • мягко стимулирует моторику,
  • увеличивает содержимое кишечника в объеме,
  • не имеет высокой калорийности.

Более того, клетчатка:

  • помогает худеть, поскольку обеспечивает эффективное опорожнение кишечника,
  • улучшает состояние кожи, так как выводит токсичные вещества и продукты жизнедеятельности микрофлоры,
  • дарит чувство легкости, избавляя от вздутия живота и тяжести, характерных для запоров.

Фитомуцил Норм – клетчатка в удобной форме

Для нормальной работы ЖКТ взрослый человек должен потреблять около 40 граммов клетчатки в сутки. Это довольно сложно. Фитомуцил Норм – биокомплекс, который содержит:

  • оболочку семян подорожника Псиллиум,
  • сухие плоды сливы домашней.

Клетчатка в сочетании с пектином обеспечивает предсказуемое и мягкое послабляющее действие без вздутия, спазмов и боли.

Принимать Фитомуцил Норм очень просто. Норма – одно-два саше в день. Первое – за 30 минут до еды, второе – перед ужином или вместо него. Смешайте содержимое со стаканом сока, питьевого йогурта, воды и выпейте.

Подробную информацию о препарате Вы найдете на сайте.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.