Дата публикации: 06.06.2018
  403

Запор на сыроедении: в чем причина и как бороться?

Поделиться:
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».

Сегодня существует множество систем питания. К наиболее нашумевшим и популярным относят сыроедение. Как понятно из названия, ее основной принцип — употребление продуктов в сыром виде. В рационе не должно быть пищи, подвергшейся термической обработке. Исключение составляют сушеные фрукты и растительное масло холодного отжима.

У сыроедения есть как сильные, так и слабые стороны. К преимуществам данной системы питания относят максимальное сохранение витаминов в овощах и фруктах. Всем известно, что при жарке или варке многие полезные вещества разрушаются. Один из минусов сыроедения — запор. С ним сталкиваются многие люди, которые переходят на эту диету. Узнайте об основных причинах нарушения стула и о том, как решить деликатную проблему.

Из-за чего возникает запор?

  • Нехватка жидкости. Сыроеды мало пьют. Из-за этого каловые массы затвердевают и плохо продвигаются по кишечнику. В результате возникают вздутие и запор. Предупредить неприятную ситуацию поможет достаточный объем выпитой чистой воды — 1,5 литра в день.
  • Употребление неспелых фруктов. В недозревших бананах, груше и хурме содержится большое количество дубильных веществ. Они плохо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.
  • Несбалансированный рацион. Многие сыроеды могут целый день есть одни лишь яблоки. Скудное меню — одна из основных причин нарушения стула. Чтобы избежать запоров, питаться нужно разнообразно.

Натуральное средство от запоров

Переходите на сыроедение, поэтому часто сталкиваетесь с деликатной проблемой? Решить ее поможет растительный препарат Фитомуцил Норм. В его составе — лишь два компонента: оболочка семян Plantago Psyllium и мякоть плодов домашней сливы. Содержимое саше можно растворить в чистой воде или соке. Средство действует мягко и не имеет побочных эффектов. Подробная инструкция к препарату есть на сайте.

Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.