Чистка кишечника клетчаткой: что нужно знать?

Поделиться:
Дата публикации: 09.06.2018
Обновлено: 13.12.2019
Среднее время прочтения: 1 мин.
  459
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Чистка кишечника клетчаткой: что нужно знать?
Чистка кишечника клетчаткой: что нужно знать?



2019-12-13T15:52:30+03:00
1min

Наверняка многие слышали о детокс-диетах. Это популярный способ очищения организма от вредных веществ, которые ежедневно накапливаются в нем. Токсины не только поступают извне, но и образуются изнутри. Их необходимо оперативно выводить, чтобы сохранять крепкое здоровье и привлекательный внешний вид.

Яды — не единственная проблема нашего организма. Есть еще шлаки — отходы переработки продуктов питания. С ними все гораздо сложнее. Разгрузочный день на воде здесь уже не поможет. Нужно проводить чистку кишечника клетчаткой.

Источники пищевых волокон

Клетчатка содержится в растительной пище: фруктах, овощах, зелени, злаковых и бобовых культурах. Этот компонент бывает двух видов:

  • растворимый — приравнивается к сложным углеводам, служит пищей для полезной микрофлоры;
  • нерастворимый — не расщепляется ферментами, действует как щетка для желудочно-кишечного тракта.

Предупредить зашлакованность поможет ежедневное употребление не менее 30 г пищевых волокон. Специалисты утверждают, что в обычном рационе большинства россиян присутствует в среднем 10 г клетчатки. Этого недостаточно для нормальной работы ЖКТ.

Хотите провести чистку кишечника дома? Включите в рацион следующие продукты:

  • пшеничные и ржаные отруби;
  • брюссельскую капусту и брокколи;
  • спаржу и стручковую фасоль;
  • артишок и фенхель;
  • яблоки, абрикосы, груши;
  • кунжут, семена чиа и льна.

Комфортное очищение организма от шлаков

Очищение кишечника в домашних условиях можно проводить с растительным препаратом Фитомуцил Норм. В нем содержатся оболочка семян подорожника сорта Plantago Psyllium и мякоть плодов домашней сливы. Это натуральные источники пищевых волокон. Средство дает сразу несколько эффектов:

  • выводит шлаки и токсины,
  • нормализует стул,
  • восстанавливает баланс кишечной микрофлоры.

Спрашивайте Фитомуцил Норм в аптеках. Инструкция по приему есть на сайте и в упаковке.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.