Дата публикации: 24.05.2019
  262

Как устранить запор и другие проблемы с ЖКТ?

Поделиться:
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».

Запор и другие проблемы с ЖКТ возникают у абсолютного большинства людей. Нарушения пищеварения могут появиться в любом возрасте. Чаще всего их провоцируют:

  • недостаточное потребление жидкости — менее 1,5 л в сутки,
  • неправильное питание — много простых углеводов и мало клетчатки в пище,
  • заболевания органов пищеварения,
  • вредные привычки,
  • прием некоторых медикаментов,
  • хирургические вмешательства на органах брюшной полости и малого таза,
  • гиподинамия — чем меньше человек находится в движении, тем выше вероятность задержки дефекации.

Если не принять меры при проблемах с ЖКТ, запоры могут стать хроническими. Со временем это может привести к анальным трещинам, панкреатиту, геморрою, воспалительным процессам в кишечнике и даже онкозаболеваниям. Не стоит игнорировать длительную задержку стула: если дефекация отсутствует более 72 часов, пора действовать.

Правила питания при запорах

Для профилактики запора и проблем с ЖКТ важно правильно питаться. В рацион следует включать:

  • отруби и хлеб из муки грубого помола,
  • каши — ячневую, овсяную и гречневую,
  • овощные супы на некрепком бульоне,
  • овощи — свеклу, томаты, тыкву и кабачки, цветную капусту и брокколи,
  • сухофрукты,
  • растительные масла,
  • сливы и абрикосы.

Эти продукты обладают легким слабительным эффектом и при регулярном употреблении помогают наладить стул. Чтобы размягчить каловые массы и облегчить их выведение из организма, дополнительно каждый день нужно выпивать не менее 1,5-2 л воды.

Не все блюда при запоре полезны. Чтобы не усугубить проблемы с ЖКТ, нужно отказаться:

  • от солений и копченостей,
  • жирных блюд с обилием приправ,
  • бобовых,
  • шпината,
  • белокочанной капусты,
  • манной и рисовой каш,
  • твердых сыров,
  • какао и кофе.

Аптечные средства для нормализации стула

Для восстановления нормального стула можно принимать аптечные препараты. С особой осторожностью следует выбирать средства для лечения запора в пожилом возрасте, у детей, беременных и кормящих мам. Всегда обращайте внимание на состав. В нем не должно быть синтетических компонентов, раздражающих кишечник.

Справиться с запором поможет Фитомуцил Норм. Биокомплекс, который содержит сливовую мякоть и оболочку семян подорожника, действует деликатно, стимулирует кишечную перистальтику, восстанавливает регулярный стул без боли и спазмов. Продукт с натуральным составом не вызывает привыкания и побочных эффектов. Его прием разрешен детям с 3 лет и пожилым людям, в период беременности и лактации.

Купить Фитомуцил Норм можно в аптеке. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию.

Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.