Запоры у женщин после 40 лет: причины и методы борьбы

Поделиться:
Дата публикации: 17.06.2019
Обновлено: 14.10.2020
Среднее время прочтения: 2 мин.
  579
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Запоры у женщин после 40 лет: причины и методы борьбы
Запоры у женщин после 40 лет: причины и методы борьбы



2020-10-14T14:50:34+03:00
2min

После 40 лет в организме женщины происходят изменения гормонального фона, осложнениями которых могут стать изменение веса, периодические запоры, отсутствие аппетита. Задержка дефекации случается у 35% представительниц слабого пола. Запор вызывает дискомфорт и может стать причиной проблем со здоровьем.

Основные причины

Запоры у женщин после 40 лет обычно развиваются на фоне изменения концентрации гормонов. Однако это далеко не единственная причина. Провоцирующими нарушение пищеварения факторами могут стать:

  • отсутствие физической активности — сидячий образ жизни, отказ от тренировок и прогулок;
  • стресс, эмоциональная нестабильность, депрессия;
  • нарушение режима сна и питания;
  • дефицит клетчатки в пище;
  • прием некоторых медикаментов;
  • естественные возрастные изменения — снижение тонуса мышц и замедление перистальтики кишечника;
  • резкие колебания гормонального фона;
  • предменструальный синдром.

Часто запор вызывают нарушения перистальтики кишечника, дисбактериоз, строгие диеты или злоупотребление жирной и тяжелой пищей.

Помимо задержки дефекации у женщины появляется много других жалоб (вздутие и боли в животе, тошнота и т.д.). Запоры могут сопровождаться снижением аппетита, беспричинной раздражительностью.

Как устранить запор у женщин?

Борьба с запорами у женщин после 40 лет должна включать:

  • Диету. В суточный рацион стоит включить продукты, богатые растительной клетчаткой. К ним относятся овощи и фрукты, сухофрукты. Не менее полезна кисломолочная продукция, содержащая пробиотики.
  • Массаж живота. При правильном выборе методики позволяет нормализовать перистальтику кишечника и восстановить регулярную дефекацию.
  • Физические упражнения для укрепления пресса. Особенно эффективны упражнения «Ножницы», «Велосипед», прямые, обратные и боковые скручивания.
  • Обильное питье. Жидкость размягчает каловые массы и способствует их выведению из кишечника. Лучше пить чистую воду без добавок и без газа.

Справиться с запором также помогут аптечные средства. Какое слабительное можно принимать, расскажет специалист. Безопасным и эффективным комплексом для нормализации пищеварения является Фитомуцил Норм. Он не содержит искусственных компонентов и агрессивных веществ, действует мягко и предсказуемо. Информацию о составе и правилах применения ищите на сайте.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.