Устраняем запор: как решить проблему с кишечником?

Поделиться:
Дата публикации: 12.03.2018
Обновлено: 29.01.2020
Среднее время прочтения: 2 мин.
  322
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Устраняем запор: как решить проблему с кишечником?
Устраняем запор: как решить проблему с кишечником?



2020-01-29T18:05:05+03:00
2min

Запор — частая проблема с кишечником. Она возникает под воздействием нескольких факторов:

  • малоподвижного образа жизни,
  • неправильного питания с преобладанием жирной пищи и мучных изделий,
  • недостаточного потребления жидкости в течение дня.

У пожилых людей ситуация осложняется возрастным снижением кишечной перистальтики. В зоне риска возникновения запоров также находятся люди с острыми и хроническими заболеваниями.

Запором принято называть только такую задержку стула, которая длится 2-3 суток и сопровождается другими неприятными симптомами:

  • болезненными спазмами,
  • вздутием живота и сильным газообразованием,
  • тошнотой.

Длительное отсутствие стула не только приводит к ухудшению самочувствия, но и становится причиной интоксикации организма. Из-за задержки каловых масс в кишечнике продукты распада начинают всасываться в кровь, что негативно сказывается на здоровье. Чтобы решить проблему запора, нужно как можно скорее восстановить нормальную деятельность кишечника.

Что делать для восстановления стула?

Первый шаг к устранению запора и других проблем с кишечником — нормализация рациона питания. Следует ограничить потребление сладостей, белого сахара, мучных и кондитерских изделий, фастфуда, полуфабрикатов, острых приправ. Желательно полностью отказаться от алкоголя и любых напитков с содержанием кофеина.

Для восстановления регулярного стула нужно включать в меню:

  • хлеб с отрубями,
  • овощи — морковь, свеклу, все сорта капусты, особенно брокколи и белокочанную,
  • растительные масла,
  • нежирное мясо и рыбу,
  • фрукты и ягоды — бананы, сливы, киви, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты.

Важно следить за суточным потреблением жидкости. Норма для взрослого человека зимой и осенью — 1,5 л, весной и летом — 2 л.

Для эффективного решения проблем с кишечником борьба с запорами может быть дополнена аптечными средствами. Безопасный и действенный биокомплекс — Фитомуцил Норм. Он содержит мякоть сливы и оболочку семян подорожника, которые являются богатыми источниками клетчатки.

Прием Фитомуцила Норм позволяет:

  • наладить работу кишечника в короткие сроки,
  • восстановить нормальную дефекацию без боли и спазмов, вздутия живота и других побочных явлений.

Комплекс не вызывает привыкания, подходит к применению у детей с 3 лет и пожилых людей, беременных и кормящих женщин. Подробные правила приема указаны в инструкции.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.