Устраняем запоры: что делать, если плохо работает кишечник?

Поделиться:
Дата публикации: 01.03.2018
Обновлено: 29.01.2020
Среднее время прочтения: 1 мин.
  345
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Устраняем запоры: что делать, если плохо работает кишечник?
Устраняем запоры: что делать, если плохо работает кишечник?



2020-01-29T18:05:45+03:00
1min

Регулярные запоры — проблема многих людей. Часто она обусловлена нарушением кишечной перистальтики. Кишечник плохо работает, если человек:

  • неправильно питается — употребляет в пищу продукты, которые плохо перевариваются, фастфуд, много жирных, жареных и острых блюд;
  • потребляет малое количество жидкости — до 1,5 л в сутки;
  • большую часть дня проводит в сидячем положении и не занимается спортом — гиподинамия провоцирует нарушение кишечных функций;
  • принимает медицинские препараты, побочным эффектом которых является запор;
  • сознательно подавляет позывы к дефекации из-за занятости или боли.

Что делать, если беспокоят запоры и плохо работает кишечник? Необходимо изменить свой образ жизни:

  • увеличить двигательную активность — больше ходить пешком, заниматься спортом в зале или делать несложные упражнения дома 2-3 раза в неделю;
  • нормализовать питание — включить в рацион богатые клетчаткой продукты: все фрукты, цветную капусту, морковь, кукурузу, брокколи, овсяную кашу, сухофрукты, хлеб с отрубями;
  • пить не менее 2 л воды каждый день — это позволит избежать обезвоживания и размягчить каловые массы.

Следуя этим простым советам, можно справиться с запорами и восстановить хорошую работу кишечника.

Аптечные средства против запоров

Плохо работает кишечник и мучают запоры? На помощь придет аптечное средство Фитомуцил Норм с натуральными растительными компонентами — мякотью сливы домашней и оболочкой семян подорожника. Благодаря сбалансированному составу биокомплекс способствует:

  • размягчению каловых масс,
  • облегчению дефекации без боли, спазмов и вздутия живота.

С Фитомуцилом Норм борьба с запорами станет проще. Комплекс разрешен к применению у детей с трехлетнего возраста, пожилых людей, беременных женщин и кормящих мам. Правила приема и рекомендуемые дозировки ищите в инструкции.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.