Питание для восстановления микрофлоры кишечника

Поделиться:
Дата публикации: 27.07.2018
Обновлено: 29.01.2020
Среднее время прочтения: 1 мин.
  317
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Питание для восстановления микрофлоры кишечника
Питание для восстановления микрофлоры кишечника



2020-01-29T17:57:22+03:00
1min

Кишечник человека населяют полезные и вредные микроорганизмы. В норме количество лакто- и бифидобактерий должно составлять не менее 97%. Если их численность уменьшается, развивается дисбактериоз. Он сопровождается задержкой стула, метеоризмом, ухудшением защитных функций организма и нарушениями пищеварения.

Главная задача — как можно скорее добиться правильного баланса микробиоты. Сделать это поможет сбалансированный рацион питания для восстановления микрофлоры кишечника и прием аптечных комплексов.

Какие блюда улучшают состав кишечной флоры?

Для восстановления кишечной микрофлоры важно включать в рацион:

  • овсяную и ячневую каши,
  • хлеб грубого помола с отрубями и злаками,
  • овощные салаты, заправленные нежирной сметаной или нерафинированным растительным маслом,
  • супы на некрепких мясных бульонах,
  • кисломолочные продукты — ряженку, кефир, натуральные йогурты без ароматизаторов,
  • овощи и постное мясо, приготовленные на пару,
  • сухофрукты — курагу, чернослив.

Следует отказаться от газированных напитков, алкоголя, жирных и жареных блюд с острыми приправами, сдобной выпечки, сладостей. Они только усугубят состояние при дисбактериозе и могут стать причиной запора.

Аптечные комплексы в помощь кишечнику

Для восстановления полезной микрофлоры кишечника правильного рациона питания мало. Создать благоприятные условия для роста численности лакто- и бифидобактерий, а также устранить запоры помогут аптечные слабительные средства.

Эффективным и деликатным действием отличается Фитомуцил Норм. В его состав входят источники клетчатки только натурального происхождения — сливовая мякоть, оболочка семян подорожника. Биокомплекс помогает:

  • в короткие сроки устранить запор без спазмов и боли,
  • наладить работу кишечника и нормализовать баланс микрофлоры,
  • избавиться от накопившихся токсичных веществ.

Фитомуцил Норм можно принимать детям с 3 лет, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям. Перед приемом внимательно прочитайте инструкцию.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.