Очищающие смузи для похудения: секреты популярного напитка

Поделиться:
Дата публикации: 02.02.2018
Обновлено: 29.01.2020
Среднее время прочтения: 1 мин.
  345
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Очищающие смузи для похудения: секреты популярного напитка
Очищающие смузи для похудения: секреты популярного напитка



2020-01-29T10:17:52+03:00
1min

Смузи — настоящая находка для тех, кто хочет очистить организм от шлаков и сбросить лишние килограммы. При похудении он может стать полноценной заменой обеду или ужину. Это достаточно сытный напиток с большим содержанием витаминов, минералов и пищевых волокон. Для приготовления питательного, но низкокалорийного коктейля подходят практически любые ингредиенты. Чтобы смузи приносил ощутимую пользу организму, придерживайтесь следующих правил:

  • не добавляйте в коктейль сахар — если нужно придать сладость, возьмите мед;
  • выбирайте диетические компоненты — помните, что далеко не все овощи и фрукты можно назвать таковыми;
  • используйте обезжиренные молочные продукты — молоко, творог, кефир и йогурты с 0% жирности содержат меньше калорий.

Рецепты для очищения кишечника

Одно из главных преимуществ очищающих смузи для похудения — высокое содержание растительной клетчатки. Пищевые волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта и способствуют выведению вредных отложений. Приводим 4 рецепта коктейлей для детокс-дней:

  • стебель сельдерея, зеленое яблоко, морковь, небольшой пучок петрушки, 200 мл прохладной воды;
  • огурец, авокадо, горсть базилика, 250 мл обезжиренного кефира;
  • банан, половина ананаса, горсть шпината, стакан кокосового молока;
  • апельсин, грейпфрут, лайм, яблоко, 100 мл воды.

Как сделать смузи еще полезней?

Чтобы очищение организма от шлаков было более эффективным, добавляйте в смузи Фитомуцил Норм. Это натуральный препарат, состоящий из оболочки семян особого сорта подорожника Plantago Psyllium и мякоти плодов сливы домашней. Он обладает сразу несколькими эффектами:

  • выводит токсины, канцерогены и шлаки,
  • нормализует микрофлору кишечника,
  • восстанавливает регулярный стул.

Содержимое пакетика можно разводить в смузи, кефире или обычной воде. Принимать препарат нужно за 30 минут до завтрака и спустя 1 час после ужина. Более подробную информацию смотрите в инструкции. Препарат продается в аптеках.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.