Что делать, если начали мучить постоянные запоры?
Дата публикации: 07.06.2019
  219

Что делать, если начали мучить постоянные запоры?

Поделиться:

Задержка стула и болезненная дефекация — это довольно деликатные проблемы. Многие стесняются о них говорить, поэтому страдают молча. Из-за этого развивается хронический запор, работа пищеварительной системы нарушается, появляются расстройства ЖКТ, которые ухудшают самочувствие. Застой каловых масс в кишечнике приводит к метеоризму, появлению отрыжки, чрезмерной слабости, развитию аллергических реакций и ухудшению состояния кожи.

Первый шаг к решению проблемы — ее признание. Если начали мучить постоянные запоры, обратитесь за помощью к специалисту. Также для восстановления полноценной работы ЖКТ необходимо скорректировать пищевые привычки и ежедневное меню. Опорожнить кишечник поможет мягкое слабительное, приобрести которое можно в аптеке.

Изменение режима питания и рациона

Для восстановления регулярной дефекации необходимо придерживаться особой диеты. Очистить кишечник несложно — достаточно принимать безопасное слабительное. Избежать хронического запора поможет комплекс мер.

Изменение рациона — основа борьбы с запорами. Для размягчения каловых масс и предупреждения их застоя нужно есть:

  • овощи — кабачки, свеклу, тыкву, капусту;
  • фрукты — абрикосы, сливы, персики, яблоки;
  • сухофрукты — чернослив, курагу, финики;
  • кисломолочные продукты — кефир, йогурт без добавок.

Предпочтение стоит отдавать блюдам, приготовленным на пару или методом тушения. Сырые овощи могут спровоцировать повышенное газообразование и дискомфорт в животе. Свежие фрукты и ягоды нужно есть в небольшом количестве. Придерживайтесь дробного питания, чтобы не перегружать кишечник.

Прием натурального слабительного средства

Для облегчения вывода каловых масс из кишечника можно приобрести в аптеке слабительное. Многие специалисты при запорах рекомендуют принимать Фитомуцил Норм. Это натуральный препарат, состоящий из растительных компонентов:

  • мякоти домашней сливы,
  • шелухи семян особого сорта подорожника.

Это источники клетчатки, которая обеспечивает безболезненное опорожнение кишечника. Фитомуцил Норм действует мягко — не вызывает диарею, вздутие и повышенное газообразование. Для нормализации стула достаточно двух пакетиков в день — с утра и вечером. Подробная инструкция по приему есть на сайте и в упаковке.

Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.