Какими продуктами наладить работу кишечника?
Дата публикации: 25.10.2018
  162

Какими продуктами наладить работу кишечника?

Одна из распространённых патологий ЖКТ — нарушение перистальтики. Продвижение пищи по кишечнику осуществляется за счёт сокращения гладких мышц. Если моторная функция в норме, все полезные элементы успевают всасываться, а ненужные — выводиться. При усиленной перистальтике возникают симптомы диареи: жидкий стул, частые позывы в туалет, боли в животе. Замедленная перистальтика провоцирует вздутие и запоры кишечника. В обоих случаях организм сигнализирует о том, что ЖКТ не в порядке. Узнайте, какими продуктами можно наладить работу кишечника.

Продукты для нормализации перистальтики

Грамотная организация питания играет важную роль в работе органов пищеварения. Если у Вас есть проблемы с кишечником, следует отказаться от жирной, копчёной и солёной пищи, сладостей и фастфуда. Благотворное влияние оказывают следующие продукты:

  • свежие овощи и фрукты;
  • сухофрукты (инжир, курага);
  • свежевыжатые соки;
  • орехи, семена, злаковые;
  • кисломолочные продукты.

Дробное питание — ключ к здоровью кишечника. Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями. Соблюдая такой режим питания, Вы довольно скоро заметите улучшение.

Роль клетчатки в организме

Большинство рекомендаций по здоровому питанию включают в себя употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Действительно, растительная клетчатка имеет множество полезных свойств: она улучшает перистальтику и выводит шлаки из организма. Это отличная помощь для нашего кишечника! Богаты клетчаткой отруби, бобовые, орехи и цельнозерновой хлеб.

Тем, кто хочет получать необходимую дозу клетчатки ежедневно, следует обратить внимание на препараты с растительными волокнами. Фитомуцил Норм — натуральное средство на основе природных компонентов. Семена подорожника Psyllium представляют собой ценный источник растворимой клетчатки, а мякоть плодов сливы способствует выведению токсинов и стабилизирует микрофлору. С этим средством Вы забудете о проблемах с кишечником.

Принимать Фитомуцил Норм можно даже детям с 3 лет. Доза для детей до 11 лет составляет один пакетик в день в вечернее время. Подросткам от 11 до 14 лет рекомендуется принимать одну порцию средства утром и вечером. Взрослым достаточно пить по одному пакетику 2-4 раза в день. Фитомуцил Норм можно разбавлять водой, соком или другим безалкогольным напитком.

Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.