Как наладить работу кишечника при запоре?

По данным многочисленных опросов, со сбоями в работе желудочно-кишечного тракта регулярно сталкиваются около 70% взрослых. Согласитесь, что цифра довольно большая. Но это вполне ожидаемый результат.

Многие люди не задумываются о последствиях, когда перекусывают на бегу, идут на обед в ближайший фастфуд, покупают на ужин полуфабрикаты в супермаркете рядом с домом. Подобные пищевые привычки не приводят ни к чему хорошему. Первое время организм справляется с нагрузкой, но вскоре возникают деликатные неприятности. Даем советы, как наладить работу кишечника при запорах.

Корректировка питания

Задержка стула — нарушение, которое относится к группе расстройств пищеварительной системы. Чтобы устранить запор, нужно пересмотреть подход к питанию. Какие продукты стоит включить в рацион:

• чернослив — отличается мягким послабляющим действием;
• яблоки — содержат пектин, способствующий выведению шлаков;
• капуста — богата клетчаткой;
• ревень — усиливает перистальтику кишечника;
• дыня — обладает слабительным свойством;
• листовая зелень — источник пищевых волокон;
• кефир — улучшает кишечную микрофлору;
• вода — размягчает каловые массы.

Сбалансированное питание, достаточное количество жидкости и умеренная физическая активность помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта и нормализовать стул. Если решить деликатную проблему необходимо прямо сейчас, купите в аптеке натуральное слабительное средство.

Прием аптечных препаратов

Устранить запор кишечника в короткий срок поможет Фитомуцил Норм. Он на 100% натуральный. В состав входят только два растительных компонента — оболочка семян Plantago Psyllium и домашняя слива. Это природные источники растворимых пищевых волокон, обеспечивающих комфортное опорожнение кишечника. Действие препарата не сопровождается внезапными позывами, диареей, вздутием и режущими болями. Помимо устранения запора, Фитомуцил Норм нормализует кишечную микрофлору и выводит вредные вещества из организма.

Натуральное средство от запоров продается в аптеках. Инструкция по приему есть на сайте и в упаковке. Проконсультироваться со специалистом можно по указанному телефону.