Диетическое питание при запорах: простой способ решения проблемы

Поделиться:
Дата публикации: 16.08.2017
Обновлено: 30.01.2020
Среднее время прочтения: 1 мин.
  318
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Диетическое питание при запорах: простой способ решения проблемы
Диетическое питание при запорах: простой способ решения проблемы



2020-01-30T10:07:25+03:00
1min

Проблема запоров в современном мире стоит остро. По данным опросов, около 50% людей регулярно сталкиваются с задержкой стула. Сидячий образ жизни и несбалансированное питание негативно отражаются на работе желудочно-кишечного тракта. В результате возникают спазмы в животе, метеоризм и запор.

Чтобы восстановить нормальную частоту дефекации, нужно пересматривать подход к питанию. Существуют два типа продуктов: одни — крепят стул, другие — слабят. При борьбе с запором необходимо отдавать предпочтение второй группе. В нее входят:

  • овощи и фрукты,
  • сухофрукты,
  • зелень,
  • отруби,
  • цельные злаки,
  • растительные масла,
  • мясо с жилами,
  • сельдь,
  • холодные супы,
  • кисломолочные продукты.

При запорах следует отказаться от сдобы, риса, картофеля, наваристых бульонов, бананов, кофе, крепкого чая, киселя и черники. Эти продукты угнетают моторную деятельность кишечника, закрепляют стул и замедляют вывод каловых масс из организма.

Основу диетического питания при запоре должна составлять чистая вода. Начинайте утро со стакана прохладной жидкости. Она запускает многие процессы в организме и активизирует работу кишечника. Существует распространенное мнение, что есть всухомятку нельзя. Это не так. Пить воду можно за полчаса до еды и спустя 40 минут после приема пищи. Не нужно разбавлять желудочный сок водой. Из-за этого ухудшаются процессы пищеварения.

Избавляемся от запоров быстро и мягко

Диетическое питание восстанавливает стул, но не сразу. Для быстрого решения деликатной проблемы попробуйте Фитомуцил Норм. Натуральное средство помогает при запоре, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует баланс микрофлоры, способствует регулярному опорожнению кишечника. Препарат состоит из компонентов природного происхождения:

  • оболочки семян подорожника Plantago Psyllium,
  • мякоти плодов сливы домашней.

В составе нет сенны, синтетических добавок, ароматизаторов и красителей. Фитомуцил Норм разрешен к применению при сахарном диабете, во время беременности и в период грудного вскармливания. Более подробную информацию о препарате ищите в инструкции.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.