Детоксикация по правилам: как очистить организм дома?

Поделиться:
Дата публикации: 05.10.2017
Обновлено: 30.01.2020
Среднее время прочтения: 2 мин.
  350
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».
Детоксикация по правилам: как очистить организм дома?
Детоксикация по правилам: как очистить организм дома?



2020-01-30T09:44:12+03:00
2min

Детоксикация организма играет важную роль в поддержании здоровья. Чтобы нормализовать работу органов ЖКТ, нужно выводить шлаки и токсины регулярно. Узнайте, почему это важно и как очистить организм в домашних условиях.

Чем вредны шлаки и токсины?

Токсины и шлаки образуются в результате обмена веществ и поступают в организм извне. На их накопление влияют следующие факторы:

  • неправильное питание — злоупотребление фастфудом, сладкими газированными напитками, полуфабрикатами, жирными и жареными блюдами;
  • питьевая вода низкого качества — она не только не выводит вредные вещества, но и способствует поступлению новых;
  • вредные привычки — курение и чрезмерное потребление алкоголя и энергетиков;
  • неблагоприятные условия жизни и труда — загазованный воздух мегаполисов, вдыхание красок и ядохимикатов на производстве и пр.

Накапливаясь в организме, токсичные вещества и продукты распада могут вызвать:

  • сбои в работе органов ЖКТ, дыхательной системы,
  • ухудшение слуха и зрения,
  • аллергические реакции,
  • проблемы со сном,
  • повышенную утомляемость и раздражительность,
  • высыпания и воспалительные элементы на коже.

В таких случаях необходима детоксикация. Очистить организм можно и дома, если следовать принципам правильного питания и придерживаться советов специалистов.

Как провести детоксикацию организма дома?

Очищение организма от шлаков в домашних условиях под силу каждому. Чтобы провести детоксикацию с пользой для здоровья, соблюдайте следующие правила.

  • Практикуйте дробное питание — ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Обратите внимание: в это количество приемов пищи включены и перекусы.
  • Отдавайте предпочтение продуктам, не прошедшим обработку на производстве и не содержащим консерванты, красители, усилители вкуса и аромата.
  • Употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей. Они являются источниками клетчатки и нормализуют работу кишечника.
  • Пейте чистую негазированную воду — не менее 1,5-2 л в сутки. Выведению шлаков и токсинов также способствуют разбавленные фруктовые и овощные соки, некрепкий зеленый чай.
  • Откажитесь от употребления алкоголя, сахара, кофе, мучных изделий, острых приправ, а также всех продуктов, содержащих танин и кофеин.

Как еще очистить организм дома? Дополните детоксикацию аптечными средствами для нормализации стула. Одно из самых действенных — Фитомуцил Норм. Биокомплекс обладает натуральным составом и содержит компоненты растительного происхождения — мякоть сливы и оболочку семян подорожника. Они:

  • размягчают каловые массы и увеличивают их объем,
  • стимулируют перистальтическую активность кишечника,
  • облегчают дефекацию, благодаря чему опорожнение кишечника происходит без спазмов и болезненных позывов.

Правила приема и дозировки Фитомуцила Норм указаны в инструкции. Перед применением проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

3.55
Оценить статью:
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.55)
Поделиться:
Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.