Дата публикации: 25.02.2019
  248

Бережное очищение кишечника: правила и методы

Поделиться:
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны».

Одной из причин многих недугов является зашлакованность организма. Токсины и вредные вещества накапливаются и провоцируют развитие недомоганий, частых простуд. Интоксикация становится причиной сонливости, апатии. Чтобы сохранить отличное самочувствие, достаточно регулярно очищать организм, особенно толстый кишечник.

Многие люди не знают, как правильно провести бережное очищение кишечника. Оптимальным решением станет изменение рациона питания. Узнайте, какие продукты способствуют улучшению работы ЖКТ.

Что можно есть?

Чтобы тщательно очистить кишечник от шлаков и токсинов без вреда для здоровья, следует правильно питаться. Специалисты советуют:

  • чаще включать в меню овощи, фрукты, зелень, мед;
  • отказаться от мучных изделий, сладкого, жирного;
  • минимум раз в неделю есть нежирные виды рыбы и мяса;
  • питаться дробно, то есть маленькими порциями 5 раз в день;
  • выпивать 2 литра воды в сутки.

Средства для бережного очищения кишечника

  • Стул перед унитазом. Неправильное положение тела во время опорожнения нарушает работу кишечника, что становится причиной хронического запора. Чтобы этого избежать, перед унитазом нужно поставить маленькую скамейку для ног. Именно такое положение считается естественным во время дефекации.
  • Вода с соком лимона натощак. Утром рекомендуется выпивать 3 стакана воды с добавлением свежевыжатого сока половинки лимона. Такой напиток не только очищает кишечник, одновременно уменьшая нагрузку на почки, но и стимулирует иммунную защиту, очищает организм.
  • Не менее 2 литров воды в день. Дефицит жидкости является основной причиной запоров. Поэтому взрослому человеку рекомендуется выпивать не меньше 2 литров воды в течение дня. Чай, кофе и минеральная вода не могут заменить обычную негазированную! Пить воду нужно за 20 минут до приема пищи.
  • Напиток из куркумы и имбиря. Чтобы приготовить его, нужно растворить в литре кипящей воды четверть чайной ложки куркумы и 1 столовую ложку тертого корня имбиря. Напиток нужно настоять 10 минут, после чего пить регулярно в течение дня. Имбирь стимулирует пищеварение и опорожнение кишечника, а куркума уменьшает газообразование.

Для очищения кишечника в домашних условиях также можно использовать аптечные препараты с натуральным составом. Отличным выбором станет комплекс Фитомуцил Норм. Он практически не имеет противопоказаний и разрешен к приему даже беременным женщинам и пожилым людям. Инструкцию по применению ищите на сайте и в упаковке.

Еще статьи:
12.02.2020 11:21:00
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Диетический рацион при запорах. Примерное меню на каждый день
12.02.2020 11:05:00
Боли при запорах
Отчего возникает боль в животе при запорах и как ее устранить.
11.02.2020 14:13:00
Продукты со слабительным эффектом
Какие продукты дают слабительный эффект? Обзор послабляющих продуктов быстрого действия.