Почему возникает запор кишечника и как с ним бороться?

Запор кишечника — проблема, знакомая многим. Чаще всего нарушениями стула страдают дети и пожилые люди, беременные женщины. Блокада каловых масс может быть острой или приобретать хронический характер. Чтобы эффективно и без вреда для здоровья восстановить нормальную частоту дефекации, важно знать все о причинах и механизме возникновения запора.

Что нужно знать о запорах?

Запор кишечника часто возникает при его перегрузке. На функциональную деятельность органа пищеварения оказывают негативное влияние следующие факторы:

  • неправильное питание — потребление большого количества полуфабрикатов, жирной углеводистой пищи с малым количеством клетчатки,
  • малоподвижный образ жизни — длительные статические нагрузки приводят к снижению кишечной перистальтики,
  • недостаток суточного потребления жидкости,
  • сильные стрессы,
  • психологический страх перед дефекацией,
  • патологии иннервации кишечной стенки,
  • аноректальные заболевания,
  • прием некоторых медикаментов.

Принимать меры нужно, если наблюдаются следующие симптомы:

  • твердый или комкообразный стул,
  • дефекация менее двух раз в неделю,
  • необходимость натуживания,
  • ощущение неполного опорожнения кишечника.

Чем раньше начать лечить запор кишечника, тем быстрее удастся восстановить нормальную перистальтику и избавиться от проблем со стулом.

Устраняем запор правильно

Исследования показали, что более чем в 35% случаев запор кишечника обусловлен недостаточным потреблением пищевых волокон. Поэтому первый шаг в восстановлении нормальной кишечной перистальтики — изменение рациона питания. Рекомендуется употребление:

  • сырых овощей и фруктов, бахчевых культур,
  • кисломолочной продукции,
  • рассыпчатых каш и хлеба из муки грубого помола,
  • натурального растительного масла,
  • морской капусты,
  • бананов и косточковых ягод.

Пищевые волокна в составе продуктов приводят к задержке воды, увеличивают объем каловых масс и делают их мягкими по консистенции, что значительно облегчает опорожнение кишечника. Но что делать, если клетчатки с пищей поступает недостаточно? На помощь придет Фитомуцил Норм — эффективный препарат со 100% натуральным составом. Биокомплекс содержит два активных природных компонента:

  • мякоть плодов сливы домашней,
  • оболочку семян подорожника особого сорта Plantago Psyllium.

Они обеспечивают деликатное и комфортное освобождение кишечника без вздутия живота, боли и внезапных позывов. В составе Фитомуцил Норм нет сенны, синтетических компонентов, вкусовых добавок, сахара и его заменителей, поэтому использовать биокомплекс разрешено даже беременным женщинам и кормящим мамам, а также больным сахарным диабетом.

Чтобы лечение запора кишечника дало результат быстрее, важно не только восполнить дефицит клетчатки. Хороший эффект дают:

  • потребление не менее 1,5-2 литров жидкости в день, лучше чистой негазированной воды,
  • умеренная физическая активность — она способствует улучшению кишечной перистальтики.

Прием Фитомуцил Норм, спортивные тренировки, правильное питание и поддержание оптимального водного баланса помогут Вам навсегда забыть о запорах. Выбирайте здоровую жизнь без проблем со стулом!