Почему возникает запор кишечника и как с ним бороться?
Запор кишечника — проблема, знакомая многим. Чаще всего нарушениями стула страдают дети и пожилые люди, беременные женщины. Блокада каловых масс может быть острой или приобретать хронический характер. Чтобы эффективно и без вреда для здоровья восстановить нормальную частоту дефекации, важно знать все о причинах и механизме возникновения запора.
Что нужно знать о запорах?
Запор кишечника часто возникает при его перегрузке. На функциональную деятельность органа пищеварения оказывают негативное влияние следующие факторы:
- неправильное питание — потребление большого количества полуфабрикатов, жирной углеводистой пищи с малым количеством клетчатки,
- малоподвижный образ жизни — длительные статические нагрузки приводят к снижению кишечной перистальтики,
- недостаток суточного потребления жидкости,
- сильные стрессы,
- психологический страх перед дефекацией,
- патологии иннервации кишечной стенки,
- аноректальные заболевания,
- прием некоторых медикаментов.
Принимать меры нужно, если наблюдаются следующие симптомы:
- твердый или комкообразный стул,
- дефекация менее двух раз в неделю,
- необходимость натуживания,
- ощущение неполного опорожнения кишечника.
Чем раньше начать лечить запор кишечника, тем быстрее удастся восстановить нормальную перистальтику и избавиться от проблем со стулом.
Устраняем запор правильно
Исследования показали, что более чем в 35% случаев запор кишечника обусловлен недостаточным потреблением пищевых волокон. Поэтому первый шаг в восстановлении нормальной кишечной перистальтики — изменение рациона питания. Рекомендуется употребление:
- сырых овощей и фруктов, бахчевых культур,
- кисломолочной продукции,
- рассыпчатых каш и хлеба из муки грубого помола,
- натурального растительного масла,
- морской капусты,
- бананов и косточковых ягод.
Пищевые волокна в составе продуктов приводят к задержке воды, увеличивают объем каловых масс и делают их мягкими по консистенции, что значительно облегчает опорожнение кишечника. Но что делать, если клетчатки с пищей поступает недостаточно? На помощь придет Фитомуцил Норм — эффективный препарат со 100% натуральным составом. Биокомплекс содержит два активных природных компонента:
- мякоть плодов сливы домашней,
- оболочку семян подорожника особого сорта Plantago Psyllium.
Они обеспечивают деликатное и комфортное освобождение кишечника без вздутия живота, боли и внезапных позывов. В составе Фитомуцил Норм нет сенны, синтетических компонентов, вкусовых добавок, сахара и его заменителей, поэтому использовать биокомплекс разрешено даже беременным женщинам и кормящим мамам, а также больным сахарным диабетом.
Чтобы лечение запора кишечника дало результат быстрее, важно не только восполнить дефицит клетчатки. Хороший эффект дают:
- потребление не менее 1,5-2 литров жидкости в день, лучше чистой негазированной воды,
- умеренная физическая активность — она способствует улучшению кишечной перистальтики.
Прием Фитомуцил Норм, спортивные тренировки, правильное питание и поддержание оптимального водного баланса помогут Вам навсегда забыть о запорах. Выбирайте здоровую жизнь без проблем со стулом!
