Почему возникают запоры при переходе на правильное питание?

Почему возникают запоры при переходе на правильное питание?

Правильное питание — фундамент крепкого здоровья. Это основа красивой фигуры, гладкой кожи и хорошего самочувствия. Многие стараются следовать принципам правильного питания, чтобы привести вес в норму, улучшить метаболизм и продлить молодость. Однако при резком переходе с вредной пищи на здоровую нередко возникают деликатные проблемы. В такой ситуации с запорами сталкиваются около 70% людей.

Изменение частоты дефекации связано с нарушением работы кишечника. В норме опорожнение должно происходить минимум 3-4 раза в неделю. Редкий стул — основное проявление запора. К симптомам деликатной проблемы также относят сухой плотный кал, метеоризм, болезненность дефекации, натуживание при походе в туалет, тяжесть в животе.

Запоры часто возникают из-за изменения привычного рациона. Если спустя некоторое время деликатная проблема не решилась сама собой, нужно искать другие причины. Задержки опорожнения кишечника могут быть спровоцированы отклонением от правильного питания. Ведь здоровая пища — это далеко не все, что нужно нашему организму.

3 ошибки при правильном питании

  1. Недостаточный объем жидкости. Вода — один из главных элементов человеческого организма. Нельзя недооценивать ее пользу. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. Из-за недостатка жидкости ухудшается работа многих систем, нарушаются процессы пищеварения, появляются отеки, запор кишечника, сухость кожи и т.п. Пить воду нужно за 30 минут до еды и не ранее, чем через 40 минут после приема пищи.

  2. Сокращение суточного объема пищи. Многие начинают голодать, чтобы быстрее похудеть. Это противоречит принципам правильного питания. Из-за недостатка калорий, белков, жиров, углеводов появляются хроническая усталость и слабость. Чтобы быть здоровым, нужно есть маленькими порциями, но часто — около 5-6 раз в день.

  3. Скудный рацион. Правильное питание — это не только гречка и куриная грудка. Ежедневно организм должен получать суточную норму полезных веществ. Поэтому в рацион необходимо включать нежирные сорта рыбы, мяса и птицы, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, орехи, злаки, бобовые культуры.

Как помочь организму?

Справиться с запорами при переходе на правильное питание поможет Фитомуцил Норм. В состав натурального препарата входят 2 активных компонента:

  • оболочка семян подорожника Psyllium,
  • мякоть плодов сливы домашней.

Средство не содержи сенну, не вызывает привыкания. Обеспечивает комфортное решение деликатной проблемы. Фитомуцил Норм восстанавливает регулярный стул, размягчает кал, нормализует микрофлору кишечника, выводит токсины и канцерогены из организма. Препарат продается в аптеках. Подробную инструкцию по применению можно найти на сайте и в упаковке.


Все статьи